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减脂黑麦玛芬蛋糕用料香蕉 1根（中）鸡蛋 1个（55g傍边）黑麦粉 80g水 80g泡打粉 3g蓝莓 适量樱桃 适量红枣 3颗蔓越莓干 适量即食燕麦片 5g减脂黑麦玛芬蛋糕的作念法

时局1、一根香蕉加80g水捣碎 熟透的适口

黑丝色情

时局2、打入鸡蛋搅匀

时局3、倒入80g黑麦粉

时局4、蓝莓、樱桃、红枣切碎

时局5、切好的蓝莓、樱桃、红枣和蔓越莓干、燕麦片倒入黑麦糊

时局6、拌匀

时局7、倒入模具 烤箱中层170度20～25min

时局8、有香蕉不加糖也很香甜

时局9、需在2天内食用杀青

香蕉的养分功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠说念，安神助休眠，风骚老妈保捏情愫愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的生果，因而有些东说念主（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次精深食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物资元素天然是东说念主体健康所必需的但若在短技能内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增多，酿成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能混乱和情愫波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的生果九儿 巨乳，为了便于保存和运载，采摘香蕉的时候，弗成等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老东说念主、孩子吃过生香蕉之后，非但弗成匡助通便，反而可发生光显的便秘。